jestem chudy

[...] 27,5 kg 5x8 Wyciskanie hantli siedząc 20kg 4x6 Pompki na poręczach 5x8 Pompki na ziemi MAX Trening bez asekuranta,dałem z siebie 110% :) z wyciskania hantli skos dodatni jestem b.zadowolony,bez asekuranta,a tyle wleciało :D Dieta: Pizza z szynką Jogurt owocowy wiśniowy 1,5% Ser twarogowy chudy 250g Białko wpc 30g 0,5 % mleko 250ml Płatki [...]

Kurczę, chyba nie jestem aż taką zwolenniczką wydziwiania - zwłaszcza, że nie jem ich każdego dnia czy co tydzień ;) Lato się zbliża wszystko może się w sumie zmienić. .... :D Może jak Ty wypróbujesz to pomyślę :D Ja tak samo :D Ale z chęcią się dowiem jak zrobić lody z kalafiora 8-) lauraa96-zapodaj przepis,może wypróbuję :D Dziś DNT Święta,ale [...]

Wpiska na szybko dziś ;) Trening Podciąganie na drążku z ciężarem 3x5 10kg Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 80kg Wyciskanie sztangi skos ujemny 3x5 70kg Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 27,5kg Wyciskanie żołnierskie 3x8 35kg Uginanie sztangi 1x8 35 kg,2x8 30kg Pompki na poręczach 3x8 10kg Wyciskanie sztangi skos ujemny dałem,bo zajęte były [...]

Witam ! Czy ktoś mógłby rzucić okiem na mój przypadek ? Pojawiło się to 4-5 lat temu, teraz mam 19 lat i naprawde jest to bardzo krępujące. Myślałem, że jestem jakimś wybitnym pechowcem, ale po zapoznaniu się z wypowiedziami innych widze, że więcej osób ma ten problem :/ Jestem bardzo szczupły, żeby nie powiedzieć chudy więc ta wada bardzo się [...]

[...] chwilach kochasz grę, a potem Wymazać czas bez miłości, słów i dymu Nie ma innej kolejności, tylko trud i triumf.' Dzisiaj bardzo ważna data! Dzisiaj mija 5 lat od kiedy jestem ze swoją dziewczyną. Zaczęliśmy się spotykać jeszcze w gimnazjum, bywało różnie, raz dobrze, raz źle. Czas szybko mija. Kiedyś byliśmy smarki, a teraz już własne [...]

[...] 4. Podczas treningu: //// TO DAJ ODRAZU PO TRNEINGU ( NIE PODCZAS) 30gr Carbo 5. 16.30 Potreningowy: /// OK Niestety najczęściej po siłowni mam od razu zajęcia i zmuszony jestem często ratować się jakimś gainerem, którego wartości zastępują mi zwykły posiłek. Czasami jednak uda mi sie coś przygotować i jest to: *Ryż biały lub brązowy 75gr [...]

nie chodzi o to zebym stal sie "kulką". jestem poprostu chudy(nawet bardzo) im ktos wiekszy tym silniejszy ( zazwyczaj). Chce nabrac miesni , a nie tluszczu. A bieganie po to by wypracowac kondycje i miesnie nog bo na silce glownie biceps i klate cwicze. I prosilbym jeszcze o podanie czagos do zjedzenia po treningu oprocz ryzu.(ile mozna [...]

[...] 6kg, ale ile z tego bylo miesni? pewno wcale. Ja w wieku 23lat wazylem 105kg i nie stosowalem odzywek i nie wyliczalem kalorii ( wkleje kiedys zdejcia jak wroce do Polski bo jestem w UK i ich nie mam) Moj dzien wygladal nastepujaco: RANO bulki zw wszytskim plus serek wiejski SZKOLA bulki ze wszytskim ( czasami nawet 5 bulek) OBIAD wszytsko co [...]

[...] mały i chudy, cholernie ciężko mi przytyć (praktycznie tylko na gainerze) - Wiem co powiecie, ale na razie nie chce trenować nóg, cale życie grałem w piłkę i generalnie jestem z nich zadowolony - Ćwiczę poniedziałek-środa-piątek i innej opcji nie mam (szkoła) na w pełni wyposażonej siłowni - Chciałbym, jeżeli to możliwe, wykorzystywać jak [...]

[...] na piersiach z kurczaka, ale na udkach również, Trening: Póki co są to ćwiczenia izolowane, przerwy krótkie, dużo super serii, drop setów, gigant serii, ponieważ jeszcze jestem na redukcji (ale mam nadzieje, że to sie zmieni) Zdjęcia sylwetki: Mój staż na siłowni to ponad rok. Od dobrych 10miesięcy nie przyjmowałem, żadnych suplementów [...]

CV ja też zayebiście chudy, ale nie chcę się już jarać "pustą" wagą wody i fatu i myśleć, że jestem duży jak nie jestem :-D trzeba zrzucić ten syf Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-25 21:15:39

[...] mi dobrze szla redukcja a tu pewnego dnia nie wiadomo skad moj brzuch zaczal sie upodabniac do brzucha sprzed reducji...i nie wiem co sie dzieje moze to dlatego ze jestem przed okresem i woda w organizmie sie zatrzymala a moze jakis efekt jojo , bo czasem sobie pozwalam na wiecej i podjadam duzo, poza tym mialam tydz przerwy od [...]

[...] obecnie dwie partie na kązdy trening Klatka+plecy Biceps+triceps Klatka+barki Biceps+triceps W każdy dzien dodaje cw na brzuch plus rowerek ok 40min Nóg nie mogę robić bo jestem po operacji ACL Posiłek IV Kurczak lub ryba, kasza, ryż, ziemniaki odrzywka białkowa 25g bcaa Posiłek V Chleb wasa z 7 ziaren Makrela, łosoś, śledź do wyboru Przed [...]

[...] czasie można to dostrzec? polega na tym, że łapiesz tłuszcz. %-) rozpoznasz to w lustrze lub mierząc kontrolnie bf. po jakim czasie - wróżka.pl Tak wiem, ogólnie od zawsze jestem bardzo chudy. Nie dawno dużo biegałem, chodziłem na siłownie, uprawiałem sporty walki i dużo jadłem. Dieta była na ok.4000kcal. I teraz jakby trochę przybyło tego [...]

zapotrzebowanie kaloryczne 3500 kcla Ektomorfik - i co dotego nie jestem pewny bo całe życie byłem chudy żebra i wgl teraz od siedzenia cały czas przy kompie tak się spasłem zero ruchu . (ale konkretnie to moge żreć i żreć i nie tyje jak sie ruszam ) posiłek 1 9.00 - jajka - płatki owsiane - orzechy włoskie - mleko - kakao posiłek 2 [...]

[...] kalorii. Jedzenie jednak na wieczór dużych ilości tłuszczy i ogólnie potraw jest po prostu nie zdrowe i dobija nasz żołądek który powinien odpoczywać. Co do jedzenia- jestem to w stanie pojąc gdy ktoś się odchudza, faktycznie- wymagana jest wówczas ogromna samodyscyplina( szcególnie w okresie zrzucania wagi ) , ale z drugiej strony jeśli [...]

kurva zwierzu ja nawet kerety jeszcz enie bralem i weikszy jestem ale chvj ze mna, jest koles w mojej okolicy (na forum tez sie keidys udzielal) ma 23 lata, wazy 140 kg, bierze 300 w przysiadzie i startyje w zawodach strongman zawsze jak jestem na dysce, ktora obstawia to sie taki chudy przy nim czuje

[...] serie to już walka o życie była :) Ale ręką nie ruszyłam do rana :-) bziu: No i sprawdziłam obciążenie na ściąganiu drążka i to są kilogramy. I tak sobie myślałam, że przecież jestem pewnie taka silna bo i w planku mam jakoś dużo %-) Czyli rozumiem, że technika do sprawdzenia? :-> /SFD/Images/2015/4/16/dacd1468013d44489ca18be9bebcbfb4.jpg

fakt, chudy to nie jestem raczej, tego nie zaprzeczam ;) lecz nie powiedziałbym że niewiadomo jak zalany. dzisiaj nogi + przedramie ;)

[...] Suplementy 6 miesiecy: Prawie wogole nie stosuje jednak zakupiłem Sobie bialko hi teca 1,5kg, carbo olimpa 2kg, panda energized i cell pumpa mala puche + omega-3 i obecnie jestem już w Polowie Zdjęcie na początku ankiety + kilka innych: http://img93.imageshack.us/img93/106/berciknajszerszehyhy6tk.jpg najszerszy [...]